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?頸椎最怕吹、腸胃最怕涼:入夏身體最怕的5件事,不看太虧

2019-05-28 15:31:21 艾灸貼眼罩足貼足浴包生產廠家 閱讀
炎熱的夏天馬上就要到來了!理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼,但是現實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬,而且一不留神還容易受到疾病的侵襲,那你知道夏季身體最怕什么嗎?
一、頸椎最怕吹
夏天有些人喜歡在空調房里工作或休息,但是如果空調對著頸椎吹,周圍的軟組織容易產生病變,造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。
加上坐得太久還會造成頸部運動失調,從而使頸椎病的癥狀加重。
溫馨提示:
1. 室內空調溫度不要低于26攝氏度。


2. 肩背部不要直對著空調。


3. 如果空調溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上給肩膀做個熱敷。

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二、喝水最怕快
由于氣溫高,出汗多,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。
如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。
溫馨提示:
1. 無論何時,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身體吸收得更好。


2. 喝水不能貪涼,溫水對身體最好。


3、眼睛最怕曬

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發各類眼疾。

1. 如果在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。


2. 可以多吃點養眼的食物,比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等。


3. 夏天細菌繁殖快,避免用手揉眼睛。


4、腸胃最怕涼

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夏天是腸道疾病的高發期,細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。
例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗干凈也會引起急性腸胃炎。
再加上高溫環境下,食物儲存不當會迅速變質,如不慎食用,可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
溫馨提示:
1. 少吃太涼的東西,如冰鎮飲料,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。


2. 天熱雖然會出現胃口不佳,但千萬別“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜。


3. 吃涼拌食物時,不妨加點姜,可以暖胃、殺菌。







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