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如何預防夏季中暑?冷敷貼幫助您解決問題!

2019-05-31 08:36:27 艾灸貼眼罩足貼足浴包生產廠家 閱讀


養生之道網導讀如何預防夏季中暑?在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。夏天即將到來,那么如何預防夏季中暑呢?

文章目錄

一:如何預防夏季中暑

1、及時補水,補充糖分效果更好

在高溫多濕的室內和車內,即使不運動,也會因大量流汗和體溫上升,導致體內大量水分和鹽分流失,結果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分,同時補充糖分,效果更好。

2、多喝湯

人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。

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3、使用隔熱窗簾

隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術,能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內的溫度。而且,隔熱窗簾是不透視的,外面是無法看到屋內情況的,有利于隔離熱力和調節光線,提高冷房或暖房的效果,為節能環保出一份力。

中暑之后飲食禁忌

1、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

2、忌大量飲水

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

3、忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

夏季中暑了怎么辦

發現自己或者身邊的人有先兆中暑和輕度中暑的癥狀時:

1、馬上離開引起中暑的高溫環境,找一個陰涼通風的地方休息一下;

2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水;

3、在額頭、太陽穴上涂抹一些清涼油、風油精等;。

4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的,馬上服用;

5、如果是中暑的重癥病人,應該迅速將他 送到附近的醫院進行治療。

二:夏季中暑能用什么藥

1、藿香正氣水

藿香正氣水是比較常見的消暑解熱的藥物,當我們出現中暑的情況時,可以適當的使用藿香正氣水,除了常用的十滴水之外,在中暑后還可以通過飲用藿香正氣水來達到緩解中暑癥狀的作用,專家指出藿香正氣水具有很好的散熱解暑、解毒辟穢的功效,對中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥狀都具有很好的療效。藿香正氣分為膠囊和口服劑兩種,一天服用兩次便可有效的預防中暑。而對于兒童而言,藿香正氣水不能大量飲用,最好是減半后飲用。

2、十滴水

可以適當的喝一些十滴水,能夠緩解中暑癥狀。它對中暑后所引起的中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等具有很好的緩解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。十滴水不僅僅是中暑后可以飲用,在平時烈日下勞作、旅時,只要出現有煩熱之感,都可以通過飲用十滴水來緩解不適的癥狀,同時還能預防中暑。


      三:夏季中暑后可以吹空調嗎

中暑后不宜吹空調,可以考慮在涼爽通風的環境中,吹空調不僅不能緩解中暑癥狀,還會不利于身體恢復。

因為中暑雖然是因為熱引起的,但是體內卻有濕毒,還是偏向體寒的,需要到空氣流通的地方,可空調房本來就不通風,這樣更加不利于身體的恢復。

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中暑指數----目前中暑指數達到三級中暑指數零級:
1、白天溫度不高,不易引起中暑,中暑指數為零級!
2、白天空氣濕度小,人體調節功能未被破壞,不易引起中暑,中暑指數為零級!
3、白天溫度雖高,但風較大,人體調節能力未被破壞,不易引起中暑,中暑指數為零級!
4、白天溫度適宜,但風太大,不易引起中暑,中暑指數為零級!
中暑指數一級:
白天中暑預報指數為一級,輻射熱強,在戶外暴曬過長會引起頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調等癥,體溫正常或略有升高,尤其是老人,更應保持居室的良好通風及適宜的溫度,充分自動控制午休,慢性病人更應按時服藥。
中暑指數二級:

白天中暑預報指數為二級,由于高溫高濕,人體感覺悶熱,在無防暑設備的室內外工作時間太長,會引起輕癥中暑,除頭痛、口渴、注意力不集中外,有的人還會出現面色潮紅,大量出汗,脈搏快速等癥,體溫可升至38.5度。請多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,室外工作人員可適當調整作業時間,備好遮陽設施,及時補充鹽份。

中暑指數三級:

白天中暑預報指數為三級,在無防暑備的室內幾乎無法工作,室外極易引起重癥中暑,包括無公共汽車內中暑時,會出現熱痙攣、熱衰竭。因此,建議人們盡量避免外出,室外作業人員可適當調整作業時間,備好遮陽設施,及時補充鹽份。旅游者要避開中暑高發時段,重新調整外出計劃。請各醫院門診作好必要的醫療準備,隨時作好搶救重危中暑病員的準備。
中暑指數四級
天氣炎熱,輕易引起中暑,請注重補充水分。
中暑指數五級

天氣酷熱,極易發生中暑或危急中暑,請做好防暑降溫工作。

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