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人生能有幾個秋?立秋到秋風涼,立秋要講究養生

2019-08-03 15:09:24 艾灸貼眼罩足貼足浴包生產廠家 閱讀

立秋是秋天的第一個節氣

天氣由酷熱轉涼

梧桐樹葉最能感受這份涼意

在宋朝時承擔著報秋的重任

“梧桐一葉落,天下盡知秋”

宋美齡因為喜歡法國梧桐

于是整個南京城便種滿了梧桐樹

幾片落葉點綴的街道,已經詮釋了愛意

讓人們從酷夏里看到溫和

從動蕩不安里看到恬靜從容

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立秋三候

一候·涼風至

立秋至,涼風漸起

南風減少,北風漸強

小北風帶來的絲絲涼意

讓苦夏已久的人們長出一口氣

二候·白露生

白天的日照依舊猛烈

夜晚涼風刮來造成晝夜溫差

空氣中的水蒸氣在植物枝葉上凝成露珠

三候·寒蟬鳴

這時寒蟬在微風吹動的樹枝上感陰而鳴

歌一曲《粉紅的回憶》

告訴人們炎熱的夏天就要悄悄過去

立秋是由熱轉涼的交替時節

漫長的苦夏消耗了人們太多的精氣

趁著這股涼意,人們會選擇在秋天進補

也為越冬做好準備

民間有句俗語

“秋季補得好,冬天病不找”

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立秋的白天,天氣依然炎熱,氣候干燥

秋季進補應當遵循“燥則潤之”的法則

以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神食物為主

立秋養生·宜心寧

古人云:“傷春悲秋”

因為秋季肅殺的氣氛容易影響心境

有抑郁情緒的朋友,應當主動尋求排解

收斂心神以適應秋天的榮平之氣

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立秋養生·宜潤肺

根據《黃帝內經》秋冬養陰的原則

食物應以滋陰潤肺為主

應當多食銀耳、梨、藕、芝麻、菠菜、豆漿、鴨蛋

立秋養生·貼秋膘

人們在夏天的時候胃口不好

飲食也較為清淡

漫長的苦夏之后,體重減少

自然要貼一下秋膘補回損失

立秋家家戶戶吃燉肉

白切肉、紅燜肉、肉餡餃子、燉雞鴨魚

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立秋食療方·黃精燉豬手

原材料:黃精9克,黨參9克,大棗5枚,豬肘750克,生姜15克,蔥適量。

制作方法:

1、黃精切薄片,黨參切短節,裝紗布袋內,扎口;大棗洗凈待用。

2、豬肘刮洗干凈入沸水鍋內焯去血水,撈出待用。姜、蔥洗凈拍破待用。

3、以上食物同放入沙鍋中,注入適量清水,置武火上燒沸,撇盡浮沫,改文火繼續煨至汁濃肘粘,去除藥包,肘、湯、大棗同時裝入碗內即成。

食療效果:補脾潤肺。對脾胃虛弱,飲食不振,肺虛咳嗽,病后體弱者由為適宜。

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立秋食療方·桃膠紅棗銀耳

原材料:桃膠6顆,銀耳2朵,紅棗4顆,冰糖80克

制作方法:桃膠入水里泡發10個小時,銀耳撕成小朵,并泡發5小時,泡發完成后清水稍許清洗。

清水入鍋,并燒開至沸騰,入桃膠,武火10分鐘后轉文火慢燉,然后放入銀耳和紅棗。繼續熬煮約2-3小時。

食療效果:清血降脂,潤肺去燥,養顏。

涼風有信,秋月無邊

古人云

春生夏長秋收冬藏

秋收,是一個收心的時節

愿你也能做回一個從容坦蕩、寂靜歡喜的人



標簽:   立秋
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